Joi, 19:30–21:3015 oct – 19 nov200 lei / seară
Seri de grup cu psihologul clinician Yolanda Crețescu, în lobby-ul The Elements. O oră de prezentare și exerciții, apoi o oră de discuții la un pahar de prosecco. Doar 10 locuri pe seară.
Fiecare seară pornește de la o situație din viața de zi cu zi. Dacă te regăsești într-una, aceea e seara ta. Dacă în mai multe, poate că toată seria.
Ajungi seara acasă golit, dormi și te trezești tot obosit, iar „nu pot” nu-ți iese pe gură.
Vezi seara → 22 octAmâni decizii pe care le-ai luat deja în cap. Noul te obosește înainte să înceapă.
Vezi seara → 29 octStai cu garda sus și în locurile sigure. Zgomotul, agitația și mirosurile te consumă mai repede decât pe ceilalți.
Vezi seara → 5 novMănânci când ești obosit, nu flămând. Seara, frigiderul e locul unde te duci „doar să vezi”.
Vezi seara → 12 novAdormi greu sau te trezești la trei. Telefonul e ultimul lucru pe care îl vezi seara și primul dimineața.
Vezi seara → 19 novTu vrei liniște, el vrea muzică. Aceleași discuții despre lumină, zgomot și ritm, acasă și la birou.
Vezi seara →Ce sunt serile. Două ore într-un grup de cel mult 10 oameni, cu un psiholog clinician: înțelegi mecanismul, încerci un exercițiu, pleci cu ceva concret de făcut acasă. Nu trebuie să vorbești despre tine dacă nu vrei.
Ce nu sunt. Nu sunt terapie și nu înlocuiesc evaluarea sau tratamentul de specialitate. Dacă treci printr-o perioadă grea, Yolanda te poate îndruma către ce ți se potrivește.
Fiecare seară e de sine stătătoare. Poți veni la una sau la toate.
Cum recunoști semnalele corpului înainte de epuizare. Pauze senzoriale scurte, echilibrare prin canalul dominant și cum spui „stop” fără vinovăție.
Kinestezic · VizualPleci cuun semnal de alarmă pe care să-l recunoști la timp și o pauză senzorială de trei minute, de făcut oriunde.
De ce familiarul se simte sigur și noul amenințător. Ancore senzoriale care fac tranziția suportabilă și curajul, în sens adlerian, de a fi imperfect.
Olfactiv · TactilPleci cuo ancoră senzorială pentru momentele de tranziție și un alt fel de a privi greșeala.
Praguri senzoriale scăzute și sistemul de alarmă. Tehnici de coborâre a activării și lucrul cu fereastra de toleranță.
Auditiv · OlfactivPleci cudouă tehnici de coborâre a activării, de folosit în cinci minute, oriunde ești.
Mâncatul ca formă de echilibrare la stres. Cum deosebești pofta de stres de foame și ce alternative senzoriale funcționează pentru tine.
Gustativ · TactilPleci cupauza de 90 de secunde care deosebește pofta de stres de foame, plus alternativele tale.
Igiena senzorială a serii: lumină, ecrane, sunet, temperatură. Cum pregătești corpul pentru odihnă, în funcție de tiparul tău.
Vizual · AuditivPleci cuo rutină senzorială de seară, adaptată tiparului tău: lumină, sunet, temperatură.
Cum diferă tiparele senzoriale în cuplu, familie și echipă. Cum ceri ce îți trebuie și cum respecți nevoile celuilalt.
Tactil · AuditivPleci cucuvintele cu care ceri ce îți trebuie, fără conflict, și cum le asculți pe ale celuilalt.
Un loc la fiecare seară, de pe 15 octombrie până pe 19 noiembrie. Disponibil până joi, 15 octombrie, la ora 17:00.
O oră de lucru ghidat, apoi o oră de discuții libere.
Câteva minute în care observi cum ai ajuns: corp, respirație, ce simți.
Tema explicată clar, cu exemple din viața de zi cu zi.
Inspirat din pedagogia teatrală, fără să fie nevoie să „joci” ceva în fața celorlalți.
Un lucru mic, de încercat până joia următoare.
La un pahar de prosecco și câteva gustări.
Yolanda lucrează de 25 de ani în psihologie clinică și psihoterapie adleriană. Exercițiile experiențiale din fiecare seară vin din pedagogia teatrală, pe care o cercetează în doctoratul de la UNATC.
Harmony Thursday face parte din Sensorial Care, un proiect DepreHUB în asociere cu The Elements.
Testul are 54 de afirmații și durează în jur de 10 minute. La final îți arată prin ce simțuri te echilibrezi cel mai ușor și seara care ți se potrivește cel mai bine.
Serile se țin în lobby-ul spa-ului din Pipera, într-un grup de cel mult 10 oameni. Vila are parcare în curte și e la cinci minute de Băneasa.
După seară, dacă vrei să continui, recepția îți poate recomanda un ritual potrivit.
Da. Fiecare seară e de sine stătătoare. Pachetul de 6 e pentru cine vrea toată seria.
Da, biletul e nominal. La plată scrii numele fiecărui participant.
Da. Bifezi „Este cadou” și scrii numele persoanei care vine. Confirmarea o primești tu și i-o poți trimite.
Online, cu cardul, Apple Pay sau Google Pay. Factura se emite pe datele din comandă.
Locul e rezervat din momentul plății. Primești pe email confirmarea, cu detaliile serii și un link ca să o adaugi în calendar.
Biletul nu se mută pe altă dată și nu se returnează. Poți trimite pe altcineva în locul tău, dacă anunți recepția până la ora 17:00 în ziua serii.
Dacă anulăm noi, primești banii înapoi integral sau alegi altă seară.
Nu. Sunt seri de psihoeducație și exerciții, într-un grup mic. Nu înlocuiesc evaluarea sau tratamentul de specialitate.
Nu. Participi cât vrei.
Prezentarea și exercițiile, practica săptămânii, un pahar de prosecco și gustări.